Nutrición

El volumen y el tipo de alimentos que consumes pueden afectar tu desempeño positiva o negativamente. La intensidad y el volumen de tu actividad física, seas o no deportista, dictan las características de una dieta. El propósito de esta deberá ser el aportar los niveles justos de energía requeridos durante el desempeño y mantener la proporción corporal idónea entre grasa y masa muscular, que él en caso de los atletas es específico para cada tipo de deporte.

Un correcto balance en carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales te proporcionarán la energía requerida para que concluyas una carrera o anotes el punto decisivo, mientras que una dieta inadecuada afectará tus resultados. Ante sobrepeso u obesidad diseñamos programas individualizados considerando antecedentes familiares y de salud, nivel de actividad, hábitos.